Un petit rappel du principe n°2 du modèle Paléo : Eviter les substances nocives
Dans ma quête de naturel, j’ai fini par trouver un déodorant naturel qui me convient très bien et qui convient à mes ados 😊
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Je suis sujette à l’hypertension artérielle, et ce depuis assez jeune (31 ans, après la naissance de mon 3ème enfant).
Dans mon chemin pour retrouver la forme, je me suis mise à courir tout doucement, pour arriver à un rythme de croisière de 3 courses par semaines dont une sortie longue (1h30 à 2h). Et j’aimais vraiment ça, ça me boostait pour la journée, me permettait de penser à mes projets, avoir des idées, prendre l’air frais.
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Je vous vous souhaite à toutes et tous une très belle année 2018 avec avant tout une excellente santé et le bonheur ; le reste suivra ensuite …
Pour vous y aider, quoi de tel qu’un petit rappel des principes du Modèle Paléo
Bonne année !
Mère-Paléo
Le Paléo n’est pas simplement l’un des derniers régimes à la mode, c’est un mode de vie. Un mode de vie sain, celui qu’a connu l’Humanité pendant 2 millions d’années, le seul auquel nous sommes génétiquement adaptés.
Il repose sur 10 principes simples, pratiques et pas chers que l’on peut appliquer à toute la famille.
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Voici une recette d’un très bon smoothie pour faire le plein de vitamines dès le matin et que les enfants adorent !
Lorsque je démarre ce blog, j’ai 40 ans, l’âge de toutes les remises en question.
Depuis ma première grossesse (j’ai trois merveilleux enfants), je fais le yo-yo avec ma ligne passant de 86 kg à 66 kg (du 46 au 38) 🙁
Je suis une terrible gourmande, sugar addict.
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Voici un exemple d’entraînement pour les jours où vous êtes pressés. Cet entraînement est intense et très efficace (il va vous permettre de continuer à brûler du gras pendant de longues heures après, grâce l’afterburn effect)
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Voici un exemple d’entraînement brûle graisse, à réaliser lorsque l’on un peu de temps pour soi (1h15), et idéalement en extérieur.
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Voici une recette de gratin gourmand, si vous aimez le sucré-salé. Cette recette est paléo, certes, mais à ne pas manger tous les jours non plus : Elle assez riche en glucides. A réserver, pour les jours où l’on a une activité physique plus intense, par exemple.
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Voici une recette ultra simple de salade estivale (avec de bons légumes crus et bio) :
